w miejscu

[...] na brzuch Powtarzane na forum chyba milion razy a mimo to zawsze znajdzie się "ktoś" kto będzie doradzał ćwiczenia na brzuch jako złoty środek na zrzucenie tłuszczu w tym miejscu... Autor tematu nie dał żadnych informacji o rodzaju treningu/diety ani przynajmniej zdjęć jak to wygląda. Jak się oczekuje pomocy to powinno się chociaż samemu [...]

[...] Najlepiej stosuj okłady z lodu, albo rozgrzewaj to miejsce, jedno albo drugie. +maść przeciwzapalna. Oczywiście mówie o tej częsci którą ja podałem. jeżeli boli cie w innym miejscu, możliwe że to co pisze nie jest dobre :) no i bez sportu na razie :) i powiedz mi jeszcze, na tej podłodze spałeś na jakimś materacu czy jesteś poprostu hardcorem :D [...]

ZMA to cynk, magnez i witamina B. Wiec hormonow w tym nie ma %-) Ale ogolnie tak jak pisales w tym wieku jest to srodek nieodpowiedni bo nic nie da chyba ze masz niedobor ktoregos z skladnikow. Co do Argininy to zalezy ile chcesz pieniedzy wydac ja na Twoim miejscu wybralbym ta ActivLaba

[...] a przy deficycie mięśnie nie mają z czego rosnąć, więc podczas tego etapu "rzeźbienia" zmniejszysz i schudniesz jeszcze bardziej stając się tzw. "sucharkiem" :) Na Twoim miejscu wziąłbym się zbudowanie więcej masy (nie myl określenia "budowanie masy" z zalewaniem się tłuszczem) i dopiero przy godziwej wadze zacząć powoli wycinać tłuszcz :) [...]

ja bym na twoim miejscu zamienil to tak, ze plecy z bicem, nogi z barkami. Plecy i nogi na jednym treningu to dosc mocne polaczenie. edit: Viren, bez zadnej spinki z mojej strony, poporostu z ciekawosci, moglbys powiedziec czemu zawsze polecasz plan 4dniowy? Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2011-01-31 09:46:05

Na twoim miejscu mając wybór boks a judo wybrałbym boks. Na ulicy głównie walczy się w stójce, nie rzucisz się przecież z nikim na asfalt. Na swoim przykładzie, ćwiczyłem kiedyś zapasy, dawno i długo (5lat), w czasie byle jakiej ustawki/sparingu MMA (np. z kumplami), po sprowadzeniu do parteru dostawałem kilka strzałów na żebra i chęć do walki od [...]

ja bym na twoim miejscu polaczyl klatke z tricepsem, plecy z bicepsem, no i dorzuć jeszcze nogi mozesz je cwiczyć z barkami, no i brzuch rób sobie w te wolne dni poczytaj trening domatora lub jesli masz lawke to ćwicz na niej, pozdro :)

Nie możesz, bo to się mija z celem, mięsnie sie będą rozpadac. Ja na Twoim miejscu w stałbym nawet te pół go dziny wcześniej i cos zjadł. Sparz sobie owsiane na wieczór i jajka ugotuj, ewentualnie owsiane wymiszaj z twarogiem i masz szybki posiłek na rano. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-06-19 17:33:12 Zmieniony przez - Biały19894 w dniu [...]

1. Pytanie co rozumieć przez rekompozycję. Ja bym na Twoim miejscu wprowadził się w stan małego deficytu i na bieżąco kontrolował wagę. Dodając na początku trening siłowy i tak ta forma się mocno poprawi. 2.Te wartości dobierał bym do całkowitej masy ciała

[...] gdzie inni 'specjaliści' chcieli wsadzac go na kilka tyg w gips i obkładać lodem , on zaraz zrobił usg, przepisał stosowne leki, do tego doszła rehabilitacja (wszystko na miejscu)i się poprawiło. Obecnie leczę u niego bark i również jest wszystko ok. Także wielu znajomych do niego kierowałem i każdy sobie go chwali, nigdy się nie spieszy [...]

sog za rozstępy w tym samym miejscu co ja mam

Niestety nie ,W koszykówce mi idzie ale nie moge jej trenować bo treningi mamy wtedy kiedy ja mam lekcje srednio w tyg mam 9 lekcji a treningi odbywaja sie w innym miejscu niz w mojej szkole.

gdzieś tam na puszczce powinno chyba być, nie pamiętam dokładnie w którym miejscu, a opakowania już nie mam w domu

[...] Hobby, rekreacja, bicie brata (), walka w turniejach? 2. Jaki rodzaj walki bardziej Cię interesuje (jaki Ci się podoba?)- "chwytanie i rzucanie" , "uderzanie i kopanie"-a może połączenie jednego i drugiego? 3. W którym miejscu w Krakowie mieszkasz, ile możesz poświęcić czasu i pieniędzy na treningi? Jakby co-pisz na gg.

wogóle na twoim miejscu zostałbym przy dwoch spalaczach mix lub ew przescie z jednego na drugi warto by napisac czym zamierzasz konczyc wycinke Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-17 11:51:31

podają zgodnie z zawartością kolejne miejsca w zestawieniu, wieć aakg jest na 3 miejscu czyli ok. Zobaczymy co to jest, stestuję w przyszłym roku lub na jesieni. Zdr.

[...] jego wybor. Bylo polecane FBw nie chcial wiec na sile nie zabronie cwiczyc mu splitemJego wybor. Ogolnei chlopak bardzo mlody i juz ostro bierze sie za treningi ja na jego miejscu potrenowalbym rok SW i dopiero wskoczyl na silownie. Szkoda zycia i zdrowia na silowni w tak mlodym wieku. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-11 [...]

co myslicie o tym? napis 20 tablets znajduje sie w innym miejscu. wy***ka?

tez mam taki jak i ty niektore szczegóły sa w innym miejscu,lecz nie boj nic ma byc dobre i tyle;D

[...] dieta, zważając na staż treningowy Garrego, na suplementacje przyjdzie pora. 3. Fakt, że Weider jest autorytetem, ale zaproponowany trening nie jest na miejscu, zważając na staż 4. "ćwicz to przez ok 10 miesięcy a potem przejdź na trening profesjonalny" sratatata! jak może trenować przez 10 miechów według [...]